{"id":16520,"date":"2019-08-27T16:14:04","date_gmt":"2019-08-27T22:14:04","guid":{"rendered":"https:\/\/mobiliario-urbano-mexico.com\/blog\/?p=16520"},"modified":"2021-02-19T15:09:52","modified_gmt":"2021-02-19T21:09:52","slug":"ventajas-y-beneficios-de-ejercitarse-al-aire-libre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mobiliario-urbano-mexico.com\/blog\/2019\/08\/ventajas-y-beneficios-de-ejercitarse-al-aire-libre\/","title":{"rendered":"Ventajas y Beneficios de Ejercitarse con Gimnasios Urbanos al Aire Libre"},"content":{"rendered":"<p>Realizar ejercicio al aire libre tiene m\u00faltiples ventajas y beneficios para tu salud, los beneficios de practicar actividad f\u00edsica al aire libre pueden mejorar la respiraci\u00f3n al tomar aire fresco, ayuda en aspectos psicol\u00f3gicos como el estr\u00e9s y la tensi\u00f3n, ayuda a despejar la mente, no se tiene un costo asociado, ni tiempos de entrada o salida.<\/p>\n<p>Investigaciones han demostrado mayores beneficios f\u00edsicos, en la autoestima y motivaci\u00f3n de quienes practican actividad f\u00edsica al aire libre.<\/p>\n<p>Se estima que en la actualidad existe un alto porcentaje en la poblaci\u00f3n que tiene deficiencias en vitamina D, y esta situaci\u00f3n hace que las personas corran riesgo de padecer enfermedades como la diabetes tipo 1 y 2 y diferentes formas de c\u00e1ncer.<\/p>\n<p>La vitamina D la sintetizamos en base a la exposici\u00f3n del sol, y tiene grandes beneficios sobre la salud de los huesos, m\u00fasculos y la funci\u00f3n del metabolismo, como en la prevenci\u00f3n de diversas enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n<p>El entrenamiento al aire libre consigue eliminar instant\u00e1neamente la ansiedad que se genera al hacer ejercicio en lugares limitados y con mucha gente.<\/p>\n<p>Se ha demostrado que las personas tienen menores niveles de cortisol (una hormona relacionada con el estr\u00e9s) despu\u00e9s de entrenar al aire libre que entrenando entre cuatro paredes, mayores niveles de dopamina, serotonina y endorfinas gracias a la acci\u00f3n combinada del ejercicio y la exposici\u00f3n al sol, como la posible mejora en las funciones inmunol\u00f3gicas.<\/p>\n<figure id=\"attachment_16521\" aria-describedby=\"caption-attachment-16521\" style=\"width: 819px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-16521\" src=\"https:\/\/mobiliario-urbano-mexico.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/46-1024x485.jpg\" alt=\"bancas\" width=\"819\" height=\"388\" srcset=\"https:\/\/mobiliario-urbano-mexico.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/46-1024x485.jpg 1024w, https:\/\/mobiliario-urbano-mexico.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/46-300x142.jpg 300w, https:\/\/mobiliario-urbano-mexico.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/46-768x364.jpg 768w, https:\/\/mobiliario-urbano-mexico.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/46-700x332.jpg 700w\" sizes=\"(max-width: 819px) 100vw, 819px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-16521\" class=\"wp-caption-text\">bancas<\/figcaption><\/figure>\n<p>El ejercitarse en un gimnasio tambi\u00e9n tiene beneficios, como favorecer la actividad al disponer de un equipamiento para realizar actividades distintas.<\/p>\n<p>Actualmente hay muchos espacios abiertos que han comenzado a ser equipados con aparatos de gimnasio para realizar diversas rutinas en espacios abiertos y aprovechar las ventajas de ambas formas de ejercitarse.<\/p>\n<p>En Nacional de Bancas ayudamos a fomentar esta \u00faltima opci\u00f3n dise\u00f1ando y fabricando \u201cGimnasios Urbanos\u201d listos para ser instalados y que puedas aprovechar al m\u00e1ximo para promover y mantener tu salud f\u00edsica.<\/p>\n<figure id=\"attachment_16523\" aria-describedby=\"caption-attachment-16523\" style=\"width: 707px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-16523\" 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